|
Çocuklarda demir eksikliği ve anemi
Çocuklarda demir eksikliği anemisi, genellikle beslenme yetersizliğine bağlı olarak gelişir. Bebeklik döneminde ek besinlerin geç başlanması, uygunsuz besin seçimi, demir emilimini engelleyen besinlerin örneğin çayın, fitattan zengin tahılların (köy unundan yapılmış yufka ekmeğin) beslenmede yer alması, inek sütünün erken başlanması ve fazla tüketilmesi (600 ml ve üstünde ) aneminin bu yaş grubunda beslenmeye ilişkin nedenleridir.
Çocuklarda demir eksikliği anemisinden korunabilmek için neler yapılmalıdır?
· Ek besinlere zamanında başlamak,
· Uygun besinleri seçmek,
· Besinlerde çeşitliliğe yer vermek,
· Süt ve yoğurt miktarını 500 ml, en fazla 600 ml ile sınırlamak,
· Şekerlemeler, bisküvi, cips gibi besinler ile çay ve hazır meyve sularının tüketimini sınırlamak,
· Demirin iyi kaynağı olan besinlerin (karaciğer, et, balık) sık tüketmek, haftada 3 – 4 defa yer vermek
· Yumurta sarısı, yeşil yapraklı sebzeler, kuru baklagiller, kuru yemişler, kuru meyveler, pekmez, susam gibi demirden orta derecede zengin olan besinlerin belirli sıklıkta te yer almasına özen göstermek,
· Demirin emilimini arttırmak amacıyla, özellikle yemeklerle birlikte domates, mandalina, portakal türünden bir C vitamini kaynağı tüketmek gerekir.
Yorumlar
Bu yazı için henüz bir yorum yapılmamıştır. Bu yazıya ilk yorum yapan siz olabilirsiniz...
Siz de yorum gönderin:
Güvenlik açısınıdan IP adresleriniz kaydedilmektedir. *
Yapacağınız yorumlarda, lütfen imla kurallarına özen gösteriniz. *
Yorumlarınız yönetici onayından sonra yayınlacanktır. *
|
|
